• Hamilelikte Kilo

    Hamilelikte Kilo

    Obezite, vücutta sağlığı olumsuz etkileyici yağ birikimine neden olan bir hastalıktır. Hamilelikte ciddi sorunlar oluşturur. Vücuttaki yağ miktarı BMI” beden kitle indeksi” ile hesaplanarak tespit edilir. Kilogram olarak beden ağırlığının metre olarak boyun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Örneğin; 1.60 cm boyunda, 65 kilo ağırlığında bir kadının BMI değeri; 65/ (1.6×1.6) formülü ile hesaplanır, yani 23,3’dür. BMI değeri 30 ya da daha fazla ise aşırı kilolu yani Obez demektir.   ; Aşırı derecede kalorili beslenmek, Egzersiz yapmadan, hareketsiz kalmak, Genetik faktörlerden etkilenmek gibi nedenler sıralanabilir. Bu neden le hamile anne adayı sağlıklı ve dengeli beslenmeli, egzersiz yaparak zinde kalmalıdır. Özellikle genlerinde aşırı kilo var ise iki kat daha özen göstermelidir. Kilosu Olan Anne Adaylarını Bekleyen Hamilelik Döneminde Aşırı Riskler; Ultrason görüntüleri…

  • Hamilelik Belirtileri

    Hamilelik Belirtileri

    Hamilelik Belirtileri Hamile olup olmadığınızı anlamak için vücudunuz size birçok işaret verecektir. Bu işaretleri takip etmek size düşüyor. Hamilelik belirtileri hakkında size birkaç ipucu verelim. Hamilelik belirtileri her kadında farklılık göstermektedir. En önemli belirleyici adet gecikmesidir. Her kadının hamilelik belirtileri de, bir kadının tüm geçirdiği hamilelikler de farklılık gösterebilir. Adet Gecikmesi Hamilelik belirtilerinin başında adet gecikmesi görülmektedir. Fakat bazı durumlarda hamileliğin ilk zamanlarında da kanamalar görülebilir. Bu kanamanın sebebi embriyonun yerleşmesinden kaynaklanmaktadır. Adet kanamasıyla arasındaki farklılıklar vardır. Embriyo yerleşmesi sürecinde kanama lekelenme şeklinde olur ve 1-2 gün kadar sürer. Bu farkı göz önüne aldığınızda bir gebelik testi yaparak sonucu netleştirebilirsiniz. Baş Dönmesi Bir diğer belirti baş dönmesidir. HGC hormonunun artmasıyla ilk 48 saatte baş dönmeleri başlar ve bu durum 10. Haftaya…

  • Hamilelikte Doğru Beslenme

    Hamilelikte Doğru Beslenme

    Uzmanların , anne adaylarına sağlıklı beslenme önerileri; Gebelik oluşmasında 12.haftaya kadar anne vücudunda pek çok hormon yüzlerce kat artar, bu nedenle annede ,bulantı,koku duyusunda hassasiyet,kusma ve sindirim problemleri yaşar.12. haftadan sonra ise hormonlar daha sabit seyreder ve bu tip şikayetler düzelir.   1)İlk üç ay sık ama az miktarda beslenmelisiniz … İlk üç ay anne sık sık ama az miktarda beslenmelidir. Mide bulantınızın bastırılmasında yağsız ,kokusuz,baharatsız ve tuzlu yiyecekler , beyaz leblebi gibi atıştırmalıklar çok büyük rol oynar.Bu dönemde anne istediği yiyecekleri yiyebilir ancak yeme için zorlanmamalıdır çünkü bu dönemde anne karnındaki bebek , annenin yiyeceği yemeklerden olumsuz olaraketkilenmez.Anne bu dönemde et ürünleri,süt,yumurta tüketebilir ,fakat  bulantı veya yemede isteksizlik varsa kendini zorlamamalıdır.  

  • Hamilelik diyeti

    Hamilelik diyeti

    Gebelikte beslenmede annelerin şeker içeren hiçbir gıdaya vücudun ihtiyacı olmadığını unutulmamalıdır. Gebelik esnasında şeker tüketimi anne ve çocuk için oldukça tehlikelidir. Gebelikte şekerden uzak durulması gerekmektedir. Gebelikte ara öğün ; geneli itibari ile ana öğünlere verdiğimiz özeni ara öğünlere göstermeyiz. Halbuki ara öğünlerde sağlıklı beslenmek açısından ana öğün kadar önemlidir. Ara öğünler sayesinde kan şekeriniz dengelenir. Bir sonraki ana öğüne tok oturmuş olursunuz. Gebelikte su içmek ; su tüketimi herkes için oldukça önemlidir. Fakat hamile bayanlar içinde su tüketimi oldukça önemlidir. Su tüketimi sayesinde vücudunuzda ödemlerin olmasının önüne geçmiş olursunuz. Gebelikte yağlı beslenmeye dikkat ; gebelikte beslenirken yağlı besinlerden, tuz ve hamur işlerinden elinizden geldiğince uzak durun. Gebelikte kahvaltı ; hamilelik esnasında kesinlikle kahvaltıları atlamayın, hamilelik anında bulantılar sabahları daha…

  • Hamilelik Boyunca UYacağım Diyetisyenimin verdiği HAMİLELİK DİYETİ

    Hamilelik Boyunca UYacağım Diyetisyenimin verdiği HAMİLELİK DİYETİ

    8KASIM 2010 TARİHLİ GEBELİK DİYABETİ TANISI SONRASI UYACAĞIM DİYET SABAH şekersiz açık çay 2 kibrit kutusu peynir(1yumurta +1kk peynir de olabilir) 2 küçük dilim esmer ekmek domatesvs. 5 adet zeytin(2tane ceviz de olabilir) ARA 1kase yoğurt+2 altınbaşak+1 meyve ÖĞLE 4 Köfte kadar et(120g) 1kase çorba 2küçük dilim esmer ekmek(yerine 4 yemek kaşığı pilav ya da makarnada olur) bol salata ARA 1porsiyon meyve 1 su bardağı yarım yağlı süt AKŞAM 8 Kaşık sebze yemeği 1 kase çorba 2 küçük dilim ekmek yağsız salata(istenirse) 1kase yoğurt ARA 1-2 porsiyon meyve 2-3 ceviz veya 6-8 badem fındık aşağıdaki liste ise ilk hamileliğimde kaybettiğim bebeğimdeki hamilelik dönemine ait not:BU KONUYU açtıktan 5 hafta sonra bebeğim alındı ve ben 2. kez hamileyim.şu an 6.ayı bitiriuorum…

  • Ankara Sohbet

    Ankara Sohbet

    Ankara Sohbet Türkiye’nin başkenti Ankara Şehrimize özel seviyeli ve güzel bir ortam da sizlere en iyi Bay ve Bayan arkadaşlık tanışma ve muhabbet sitesi olarak hizmet vermekteyiz. Kaliteli ve güzel bir ortam üzerine hazırlamış olduğumuz muhabbet odalarımız da sizler de Ankara da yaşayan Kızlarla ve Erkeklerle muhabbet odalarımızda bedava ve üyeliksiz bir şekil de sohbet tadını çıkarabilirsiniz. Türkiye’nin en iyi ve kaliteli seviyeli sohbet siteleri olarak sizlere kalıcı ve ideal bir ortam üzerine kurmuş olduğumuz muhabbet platformumuza sizleri de bekliyoruz. Ankara ”Ankara Sohbet Türkiye’nin Başkenti olarak bilinen Ankara üzerin de bugün sizlere tamamen Google, Yahoo,Bing ve diğer sosyal paylaşım ağ siteleri olan Facebook, Twitter ve İnstagram tarzı paylaşım sosyal siteler den sitemize giriş yapan kullanıcılarımıza tamamen kaliteli ve güzel bir…

  • Kıymalı Kömbe

    Kıymalı Kömbe

    Önce kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edilir. Hamur ikiye bölünür. Birinci hamur tepsi büyüklüğünde açılır. Üzerine sıvı yağ sürülür ve hamur dörde katlanır. Beklemek üzere bir kenara alınır. Aynı işlem diğer hamur içinde yapılır. İçini hazırlamak için ; Önce tavaya bir miktar sıvı yağ aktarılır. Daha sonra kıyma suyunu salıp çekene kadar kavurulur. Doğranmış soğan ve biber ilave edilir. 4-5 dakika kavrulduktan sonra doğranmış domatesi ilave edilir. Domateste 4-5 dakika kavrulduktan sonra tuz, karabiber katılır ve ocağın üstünden alınarak ılınması için bir kenara alınır. Tepsi yağlanır ve hamurlardan biri tepsi büyüklüğünde elle yada merdaneyle açılır. Tepsiye yerleştirilir. Üzerine kıyma harcının tümü serilir. Diğer hamur da tepsi büyüklüğünde açılır ve tepsiye yerleştirilir. En son üstüne yumurta sarısı sürülür. Bıçakla dilimlenir.…

  • Peynirli Domates Sepeti

    Peynirli Domates Sepeti

    Orta boy bir kasede peynirinizi çatalla ezin, zeytinyağı, kuru fesleğen ve ince cacıklık doğranmış salatalığınızı peynirinize ekleyerek, ezmeden karıştırın. Ezine peynir yeteri kadar tuzlu olduğu için tuz eklemedim. Karışımı buz dolabına alarak 10-15 bekletin… İç beklerken domateslerinizi enine ortadan kesin, içlerini tatlı kaşığı ve bir bıçak yardımıyla boşaltın. Düzgün kesilen salatalık kabuklarını boydan 3 e kesin(bir uç tam kesilmeyecek). Buzlu suya alarak diri kalmasını sağlayın. Servis esnasında, içi oyulmuş domateslerin içine peynirli harcı tatlı kaşığı yardımıyla eşit dolduralım, kesilmiş salatalık kabuklarıyla süsleyip servis yapalım…

  • Sandvic Pizza

    Sandvic Pizza

    Sandviç ekmeklerini ikiye bölün. Üzerlerine hafifçe margarin sürün. Yumurta ile peyniri karıştırın ve buna 1 çay kaşığı kadar kahvaltı baharatı ekleyin isterseniz. Bu karışımı 6 dilime paylaştırın. Üzerlerine sucuk ve sosis dilimlerini yerleştirip 200 derece fırına verin. Üzerindeki malzemeler pişince kaşarları koyun birkaç dakikada eriyince fırından alın. Ben bir tanesine de mısır tanesi serptim kendim için. Afiyet olsun.

  • Fransız Tostu

    Fransız Tostu

    Şurup için 1 ölçek şeker ile 1 ölçek suyu kaynatıp içine baharatları katın. Birkaç dakika daha kaynatın ve ocaktan alın. Ekmeklerin içine ananas dilimlerini yerleştirin. Ardından tostu önce pirinç ununa bulayın sonra da çırpılmış yumurtaya batırıp 1-2 dakika bekletin. Tost, yumurtaları iyice çekince zeytinyağında arkalı önlü kızartın. Kızardıktan hemen sonra şurubun içine yatırın. Tost şurubu çektiği zaman servis yapabilirsiniz.

  • Fındık Ezmesi

    Fındık Ezmesi

    malzemeleri rondoya koyup malzeme krema halini alana kadar rondoyu çalıştırın. Daha iri taneli bir fındık ezmesi istiyorsanız fındığın bir kısmını ayırıp kalanını robottan biraz daha taneli çekebilir ve diğer fındık ezmesi ile birleştirebilirsiniz.

  • Yufkalı Çıtır Sosis

    Yufkalı Çıtır Sosis

    Sosisleri yufkanın ortasına yerleştirip sarın. Kürdanları eşik aralıklarla batırıp 2’şer cm genişliğinde kesin. Ayçiçeği yağını ısıtıp, sosisli yufkaları kızartın. Kağıt havlu üzerine alarak fazla yağlarını süzdürün. Kızarmış patates, ketçap ve mayonezle birlikte servis yapın.

Daha Fazla...

Yükleme...

Parti Malzemeleri Dogum günü süsleri vestel klima servisi arçelik klima servisi Güncel Liste İçerik eski Mynet Sohbet Mynet Sohbet Bizim Mekan Sohbet sohbet chat CHAT sohbet chat odaları sohbet odaları Sağlık Haberleri Moda Haberleri teras kapama vip minibüs kiralama sohbet sohbet Kürtçe sohbet Kürtçe chat haberler